Cirkeltræningen er så populær fordi man kombinerer styrketræning med kondition og får dermed også trænet muskler og koordination – denne kombination er effektiv for forbrændingen og rigtig sjov.
Vi prøver på at holde vores udstyr i god stand så hjælp med at holde det ved lige
Kontakt@eikmotion.dk
- Hold dig i form fra 199,- kr/mdr. i 11 måneder
- Juli er betalingsfri
- Vælg mellem hundredvis af holdtimer
- Lokal tilknytning og altid et tilbud til dig.
- Træn ubegrænset i både Gelsted og Ejby
- Book hold og instruktørvejledning online
- Adgang til alle hold, fitness, styrke & cardio
- App & træningsprogrammer
- Gratis kostvejledning og personlig programlægning
- Gratis bad & omklædning på begge lokationer
Jeg har haft den store ære at være en del af EIK Motion siden dets spæde begyndelse i 2009/2010. Gennem årene har jeg ikke blot været medlem og instruktør, men også en aktiv del af bestyrelsen. Og nu, som formand for foreningen, er jeg stolt over at lede vores fantastiske fællesskab.
Vores mål er klart: Vi ønsker at udvikle EIK Motion til at være det bedste træningssted for alle aldersgrupper. Vi stræber efter at tilbyde det bredest mulige udvalg af aktiviteter, så alle kan finde noget, der passer til deres interesser og behov.
Men det handler ikke kun om aktiviteter. Det handler også om miljøet. Vi ønsker, at vores medlemmer føler sig velkomne og glade for at være en del af EIK Motion. Vi vil skabe et sjovt og støttende miljø, hvor frivilligt arbejde er en fornøjelse, og hvor vi sammen kan skabe uforglemmelige minder.
Inviter dine venner og familie til at være en del af EIK Motion, og lad os sammen skabe et endnu bedre EIK Motion.
Tak for jeres støtte og engagement!
På et udendørs fitnesshold kan du forvente en varieret træning, der involverer en række øvelser, såsom aerobics, styrketræning og yoga. Du vil også lære om sundhed og wellness.
I Fitness Boksning arbejdes der ikke så meget med bokseteknik, så du vil ikke opleve knock outs, for der bokses udelukkende på sandsække og plet hansker. Fitness boksning henvender sig for og til alle.
Forbrænd fedt og byg din krop op, gennem fitness boksning. Èn stor del af træningen består af ren konditions træning med interval, samt styrketræning.
Vores instruktører hjælper dig med teknikker, øvelser og justeringer, der gør din indsats mere effektiv og giver bedre resultater.
Kom og Groove med os - godt for krop og sjæl
Groove gør dig glad, fri, afstresset og du får samtidigt pulsen op uden at det føles som hård træning.
Der er ingen svære trin eller koreografi, jeg giver lette anvisninger og instrukser timen igennem, som du danser på din måde.
Alle kan være med, det er ikke nødvendigt at have erfaring med dans og evt. skavanker er ikke nogen hindring.
Kostvejledning
Uanset om din målsætning er et vægttab, sundere livsstil, eller mere energi i hverdagen, kan personlig kostvejledning være vejen for dig til et sundere liv.
"If you can move, you can groove" - Groove er dans til lette anvisninger og instrukser og du kan ikke gøre det forkert.
Groove er pulsen op, masser af bevægelse, gode grin og livsglæde.
Vi danser til forskelligt musik og stilarter, det er ikke nødvendigt med erfaring indenfor dans og alle kan deltage uanset fysik.
Der er groove i Gelsted hver torsdag kl. 18.30 og i Ejby søndag kl. 9.
Fitness boksning er en træningsform, som bygger på mange af de traditionelle principper inden for boksning, dog er fokus mere rettet mod at opbygge kroppen end at fokusere på forskellige bokseteknikker og sparring.
Træningen er et samspil mellem instruktøren og dig samt andre deltager. Det er derfor vigtigt, at du er motiveret og har lyst til at tage imod de udfordringer som kan komme. Dermed får du mest muligt ud af træningen. Træningen er yderst varieret, og du kommer aldrig til at kede dig!
Helt kort kan Trampolin Fitness beskrives som arerobic-inspireret træning på en specialudviklet trampolin. Der er fuld knald på, når musikken spiller – og kombinationen af en trampolin med styr og de særlige JuTrampolin Fitness-øvelser giver en utrolig intensiv træningsform, hvor du hele tiden er i gang.
Med Trampolin Fitness får du på rekordtid forbedret din kondition, imens du også øger din muskelstyrke, smidighed og stabiliteten i leddene.
Indoor Cycling er for dig, der tænder på power og høj puls. Der cykles både stående, siddende, stejlt op ad bakke, i eksplosiv acceleration, i tungt og let tråd og meget mere. Alt imens musikken banker dit humør helt op.
Træningen stiller ikke de store krav til koordination, og du kan helt selv bestemme, hvor hårdt det skal være. Derfor er det en motionsform, der passer dig uanset alder, baggrund og kondition.
I Fitness Boksning arbejdes der ikke så meget med bokseteknik, så du vil ikke opleve knock outs, for der bokses udelukkende på sandsække og plet hansker. Fitness boksning henvender sig for og til alle.
Henrik er et dedikeret bestyrelsesmedlem med ansvar for instruktører i Ejby, herunder instruktør i centeret samt holdinstruktører (undtagen spinning).
Han arbejder aktivt på at sikre, at der konstant tilbydes spændende træningsmuligheder, samtidig med at der altid er tilstrækkeligt med veluddannede instruktører til rådighed.
Jeg er instruktør i indendørscykling. Jeg vil gøre alt for at få så mange (voksne) til at komme i gang med at blive rørt på en god måde, både for motion og det sociale.
Kontakt mig på tlf.: 21218082 for at prøve det.
I bestyrelsen vil jeg gøre meget for at alle vore medlemmer føler sig set og hørt i vort lækre motionscenter
Mvh Jørgen Hansen
Jeg har været med fra starten af, og det er vigtigt for mig at vi bliver ved med at være en motionsklub for alle, og som har mange hold-muligheder at tilbyde medlemmerne.
Jeg er ansvarlig for indoor cycling-instruktørerne, og laver referater fra møderne.
Cirkeltræningen er så populær fordi man kombinerer styrketræning med kondition og får dermed også trænet muskler og koordination – denne kombination er effektiv for forbrændingen og rigtig sjov.
Et cirkeltræningprogram kan sammensættes på mange forskellige måder – med og uden redskaber.
Step er en populær fitnessform, der er både effektiv og sjov. Step-træning involverer brugen af en stepbænk, som bruges til at udføre en række øvelser, der træner hele kroppen. Step-træning er en god måde at forbedre konditionen, styrken og balancen. Det er også en god måde at tabe sig på.
Du får motion i frisk luft.
Du får en dosis D-vitamin.
Du nyder naturen.
Du er en del af et fællesskab.
Du har det sjovt!
Du får mere ud af din træning. Vores instruktører kan give dig feedback på din form og teknik, hvilket kan hjælpe dig med at træne mere effektivt.
Book en fitness indtruktør, og kom godt i gang med et træningsprogram, der er tilpasset dine behov.
Som bestyrelsesmedlem vil jeg gerne understøtte, at EIK Motion
· Er en aktiv forening der kan rumme alle aldersgrupper.
· Er en synlig ”spiller” i lokalsamfundet.
· Fortsætter en udvikling af tilbud, med udgangspunkt i en forsvarlig økonomi.
· Giver instruktører mulighed for udvikling.
Som instruktør vil jeg arbejde for:
· Deltagende medlemmer får mulighed for høj puls i forsvarlige rammer.
· Stor vægt på det sociale samvær
· Flere +65 om formiddagen
Du er mindre tilbøjelig til at blive skadet. Vores instruktører kan hjælpe dig med at lære korrekt form og teknik, hvilket kan hjælpe dig med at undgå skader.
www.eikmotion.dk
Du er mindre tilbøjelig til at blive skadet. Vores instruktører kan hjælpe dig med at lære korrekt form og teknik, hvilket kan hjælpe dig med at undgå skader.
Hjælper til med at oprette profil i JustFace mv.
Inkluderer adgang til fitness og alle hold
Perfekt til dig, der gerne vil have frihed til at træne, som du vil
Fitness & Hold er vores mest populære kontingent type.
Den giver dig adgang til alle vores faciliteter og hold.
Det er en god løsning for dig, der gerne vil have frihed til at træne, som du vil.
Spar 25% sammenlignet med månedlig betaling
Perfekt til dig, der er sikker på, at du vil bruge fitnesscentret i et år
Rabatteret pris for medlemmer over 65 år
Perfekt til dig, der er pensioneret og gerne vil holde dig aktiv
Inkluderer adgang til fitness og alle hold
Perfekt til dig, der kun træner lejlighedsvis
Du betaler kun for de gange, du bruger fitnesscentret.
Yoga er en flere tusind år gammel praksis, der kombinerer fysiske stillinger, åndedrætsøvelser og meditation for at styrke både krop og sind. Det hjælper med at øge fleksibilitet, reducere stress og skabe indre ro.
Social running handler om at løbe sammen med andre for at styrke både fællesskab og motivation. Det er en uformel og inkluderende måde at være aktiv på, hvor det sociale samvær er lige så vigtigt som selve løbet.
Jumping Fitness er en energifyldt træningsform på trampolin, der kombinerer kondition, styrke og koordination. Det er skånsomt for leddene, men effektivt for hele kroppen – og så er det sjovt og motiverende med høj musik og fællesskab.
Halvej 5, 5592 Ejby
Sportsvænget 3, 5591 Gelsted
Telefon: +45 21 66 88 06
www.eikmotion.dk
Hvis du er seriøs om at komme i form, er en træningsplan en god ide. De kan hjælpe dig med at nå dine mål hurtigere og mere sikkert, og de kan give dig den støtte og motivation, du har brug for at holde dig på sporet.
Cirkeltræningen er så populær fordi man kombinerer styrketræning med kondition og får dermed også trænet muskler og koordination – denne kombination er effektiv for forbrændingen og rigtig sjov.
Bodyfit er holdbaseret styrketræning, hvor du udfordres og opbygger styrke for en mere tonet krop.
Fokus er på tunge vægte og få gentagelser for en tonet og stærkere krop.
Du træner alle de store muskelgrupper med vægtstang og håndvægte – og du vælger selv vægten.
Med et skræddersyet træningsprogram ved du præcis, hvad du skal gøre – og hvorfor. Det gør træningen både mere overskuelig og mere motiverende.
Jeg er passioneret for at hjælpe dig, med at lave den plan hvor træningen er simpel at udføre og giver dig, de resultater du sigter efter.
Samtidig er jeg også opsat på, at to vigtige ting spiller sammen; kost og træning.
Som både fitnessinstruktør og kostvejleder hjælper jeg dig med at finde en realistisk balance, der passer ind i din hverdag.
Sportsvænget 3
5591 Gelsted
Halvej 5
5592 Ejby
